शुगर में चक्कर आए तो क्या करें?

इन उपायों से नहीं आएगा डाटबिटीज मरीज को चक्कर, जानें
अगर आपको डायबिटीज है और इस वजह से चक्कर आने की समस्या है तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं.

अगर आपका शुगर लेवल लो होगा तो भी आपको चक्‍कर आ सकते हैं. इसके अलावा डायब‍िटीज में हाइपरटेंशन, ड‍िहाइड्रेशन या दवाओं के असर के कारण चक्‍कर आने की समस्‍या देखने को म‍िल सकती है. डायब‍िटीज का बुरा असर शरीर के कई ह‍िस्‍सों पर पड़ता है. इस कारण कई लक्षण देखने को म‍िल सकते हैं ज‍िनमें से चक्‍कर आना भी एक परेशानी है. डायब‍िटीज के दौरान चक्‍कर आने की समस्‍या को दूर करने के ल‍िए आसान घरेलू नुस्‍खों का इस्तेमाल कर सकते हैं.

आंवला खाएं- डायब‍िटीज में चक्‍कर आने पर आंवला का सेवन करें, आंवला में व‍िटामि‍न सी और व‍िटाम‍िन ए मौजूद होता है आंवला ठंड के द‍िनों में म‍िलता है पर आप उसे अचार या मुरब्‍बे के रूप में प्रिजर्व करके रख सकते हैं. आंवले का सेवन करने से ब्‍लड फ्लो अच्‍छा होता है और चक्‍कर आने की समस्‍या से न‍िजात म‍िलता है आप 15 ग्राम आंवला लें और उसमें काली म‍िर्च और म‍िश्री म‍िलाकर उसका सेवन करें.
गहरी सांस लें- चक्‍कर आने पर एक आसान घरेलू उपाय बताएं तो आप गहरी सांस लें गहरी सांस या डीप ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज को करने से द‍िमाग तक पर्याप्‍त ऑक्‍सीजन पहुंच जाती है ज‍िससे चक्‍कर आने बंद हो जाते हैं और आपको आराम म‍िलता है. इसके अलावा आपको चक्‍कर आने पर खाने में व‍िटाम‍िन ए, फाइबर, फोलेट, आयरन आद‍ि पोषक तत्‍व वाले खाद्य पदार्थ शाम‍िल करने चाह‍िए.
अदकर खाएं- डायब‍िटीज में चक्‍कर आने पर अदरक का सेवन करें अदरक का सेवन करने के ल‍िए अदरक की चाय प‍िएं या अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें और उसे चबाएं तो चक्‍कर आने की समस्‍या से न‍िजात म‍िलेगा.
नींबू खाएं- नींबू में व‍िटाम‍िन सी मौजूद होता है, इससे रोग प्रत‍िरोधक क्षमता तो बढ़ती ही है साथ ही इससे शरीर को हाइड्रेशन म‍िलता है और चक्‍कर आने के दौरान आराम म‍िलता है. आप चक्‍कर आने पर नींबू के रस को एक ग‍िलास गुनगुने पानी में म‍िलाकर प‍िएं.
शहद खाएं- ज‍िन लोगों को शुगर की प्रॉब्‍लम होती है, उनका शुगर लेवल लो हो जाने के कारण चक्‍कर आते हैं ज‍िससे बचने के ल‍िए आपको मीठी चीजों की जगह शहद का सेवन करना चाह‍िए. शहद का सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है, इससे ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.